Zimowy kurs Qigong w centrum Warszawy

Czy jak co roku z trwogą obserwujesz nagły spadek temperatur i przeraża Cię widmo sezonowych wirusów? Czy brak wystarczającej ilości promieni słonecznych, zimno i suchość odczuwalnie wpływają na pogorszenie stanu twych stawów?

Te problemy dotyczą prawdopodobnie większości populacji, niezależnie od wieku, diety czy stopnia zaawansowania praktyki obranej praktyki ruchowej.

Zamiast jednak czekać do ostatniej chwili, aż twój układ odpornościowy skapituluje w obliczu nadchodzącej zimy, możesz zainwestować w trwalsze wzmocnienie swego ciała, poznając podstawy starożytnych ćwiczeń opartych na zasadach tradycyjnej medycyny chińskiej.

Qigong, często nazywany taoistyczną jogą, to zazwyczaj dość proste ćwiczenia fizyczne z wyrazistym aspektem oddechowo-energetycznym, silnie spokrewnione z Tai Chi. Seria osiemnastu form, które będziemy poznawać na kursie, oprócz ogólnej poprawy przepływu energii życiowej qi, jest ukierunkowana właśnie na wzrost wydolności układu odpornościowego naszego ciała, oraz uelastycznienie i wzmocnienie stawów obciążonych przenikającym chłodem i niedostatkiem wit. D.

Kurs jest przeznaczony dla wszystkich niezależnie od wieku, stopnia sprawności ruchowej czy wcześniejszego doświadczenia. Zapraszamy zwłaszcza osoby uskarżające się na sezonowe infekcje i kłopoty ze stawami, ale także tych z was, którzy chcieliby po prostu poznać praktyczne sposoby na poprawę jakości i długości życia, skutecznie praktykowane na sąsiednim kontynencie od tysięcy lat.

>>PLAN SPOTKAŃ:

1) Postawa i oddychanie. Rozpoczęcie formy. Poszerzanie klatki piersiowej.

2) Malowanie tęczy. Krążące ramiona rozganiają chmury.

3) Przemieszczanie ramion w pozycji stojącej. Wiosłowanie na środku jeziora. Trzymając piłkę naprzeciw ramion.

4) Odwracanie się by spojrzeć na księżyc. Skręty tułowia i pchnięcia dłońmi.

5) Dłonie w chmurach. Czerpanie z morza i spoglądanie w niebo.

6) Zabawa z falami. Lecąca gołębica rozpościera skrzydła. Uderzanie wyprostowanymi rękoma.

7) Lecąca gęś. Obracające się koła.

8) Odbijanie piłki krokami. Uciskanie dłońmi w spokoju.

Po zakończeniu kursu uczestnicy otrzymają dodatkowe materiały szkoleniowe do głębszego przestudiowania poznanego materiału i możliwość stałego wsparcia u osoby prowadzącej.

>>MIEJSCE:
Stan Skupienia, Plac Zbawiciela 2B/16, Warszawa

>>TERMINY
1grudnia 2016 - 26 stycznia 2017
(przerwa 29grudnia)
godz. 18.00-19.30
Kurs składa się z 8 spotkań, po 1,5h każde.

>>CENA:
290zł za 2 miesiące, czyli 8 zindywidualizowanych spotkań, w kameralnej grupie.

>> ZAPISY:
kontakt@stanskupienia.pl