- Ćwiczenie rozpoczynające formę.(wspomaga regulacje oddechu, ciśnienia krwi, poprawia funkcjonowanie nerek oraz zapobiega osteoporozie)
- Poszerzanie klatki piersiowej. (przydatne podczas leczenia nerwicy, bezsenności, podwyższonego ciśnienia oraz zmęczenia umysłowego)
- Malowanie tęczy. (pomocne przy regulacji ciśnienia, wspomaganiu trawienia, eliminacji zaparć oraz bólu ramion)
- Krążące ramiona rozganiają chmury. (zwiększa pojemność płuc, wzmacnia pracę nerek, pomaga przy zawrotach głowy, palpitacjach serca i zadyszkach)
- Przemieszczanie ramion w pozycji stojącej. (pomocne w leczeniu bólu kolan i ramion, zmęczenia mięśniowego oraz astmy)
- Wiosłowanie pośrodku jeziora. (wspomaga układ trawienny oraz przynosi ulgę przy bólach nóg i bioder)
Ucząc się samodzielnie od podstaw, sugeruję przyswajanie materiału w ilości nie większej niż 3 ćwiczenia tygodniowo i dopiero po ich opanowaniu, przystępowanie do nauki kolejnych.
