Kurs Qigong: ćwiczenia 7-12

  • Trzymanie piłki naprzeciw ramion. (działa kojąco na nerwy, pomaga przywrócić energię oraz głęboki sen)
  • Skręcanie tułowia i spoglądanie na księżyc. (wspomaga procesy trawienne, pomocne w walce z nadwagą)
  • Skręcanie tułowia i pchające dłonie. (wspomaga pracę śledziony, krążenie w kończynach, redukuje zakrzepy w krwi w mózgu, pomocne w leczeniu niewydolności żołądka oraz bólu w nogach)
  • Ręce w chmurach. (wspomaga krążenie i witalność w całym ciele, przydatne w leczeniu niestrawności oraz reumatyzmu)
  • Czerpanie z morza i spoglądanie na niebo. (pomaga w regulacji ciśnienia i krążenia krwi oraz uspokojeniu nerwów)
  • Zabawa z falami. (przydatne w leczeniu nadciśnienia oraz bólu kolan)

Ucząc się samodzielnie od podstaw, sugeruję przyswajanie materiału w ilości nie większej niż 3 ćwiczenia tygodniowo i dopiero po ich opanowaniu, przystępowanie do nauki kolejnych.